標籤: 退化性膝關節炎

當身體的肌肉太少或隨年歲流失，可嚴重影響日常生活，甚至引致殘障，醫學上稱此情況為肌少症。在香港，估計有近15萬名65歲或以上的長者患有肌少症，隨年齡越大，患上的比率就越高，可說是長者的隱形危機。

疫情放緩，健身室、瑜伽房等運動處所重見天日，不少港人也重拾愛好的運動，例如行山、跑馬拉松、打籃球等等。惟事隔一段時間沒好好鍛煉身體，突然激進運動，特別是近年愈來愈多人向難度較高的新興如空中瑜伽、鋼管舞、滑板、冰上曲棍球等等項目「進擊」，容易引發意外受傷。

正所謂「台上一分鐘，台下十年功」，運動員要短時間內在賽場上展現最佳實力，必須經過艱苦訓練。而從事運動及健身行業的人士，亦要時刻在學員面前保持良好狀態，以身作則。若要在運動事業如意發展，首先學識護身之道，減低傷患風險。

疫情持續，大家都忙著網上購買物資，各大網購平台大塞車已不是新聞！負責派送貨品的速遞員工作量倍增，還要面對大大小小健康隱患。不少人以為速遞屬於輕鬆易賺的「筍工」，他們背後付出辛苦的汗水，隨時換來一身痛症需要長期護理。

不少人臨近退休時，最著緊如何保持强健體魄，延緩衰老。雖然隨著年齡增長，身體機能不勝從前，但若平日注重保養，及早糾正生活習慣，將可避免很多健康煩惱，樂活人生下半場。