正所謂「台上一分鐘,台下十年功」,運動員要短時間內在賽場上展現最佳實力,必須經過艱苦訓練。而從事運動及健身行業的人士,亦要時刻在學員面前保持良好狀態,以身作則。若要在運動事業如意發展,首先學識護身之道,減低傷患風險。

正所謂「台上一分鐘,台下十年功」,運動員要短時間內在賽場上展現最佳實力,必須經過艱苦訓練。而從事運動及健身行業的人士,亦要時刻在學員面前保持良好狀態,以身作則。若要在運動事業如意發展,首先學識護身之道,減低傷患風險。
今年40出頭的John任職中餐廳總廚,他熱愛美食,也享受研究和製作精美菜式的過程,但原來從事餐飲業從來都不是一件輕鬆事。多年來,因工作積累的新傷舊患,包括痛症、腸胃問題以及灰甲等等,他有苦自知。
網球肘(Tennis Elbow ),醫學上稱為外上髁炎(Lateral Epicondylitis),患者由於經常用力不當,或重複相同動作過多,長期下來肘部外側骨膜及肌腱因勞損而引起發炎及疼痛,較嚴重的個案甚至會影響日常生活。