注意穿鞋習慣趕走灰甲

一但被灰甲纏上，不但影響外觀，有機會傳染他人，也要較長時間治療。要預防和踢走灰甲，可從日常習慣入手，留意鞋的選擇，以免細菌有機可乘！

灰甲由感染真菌引起

俗稱「灰甲」（Fungal Nail）的甲癬（Onychomycosis），是香港常見皮膚問題之一，由感染真菌（包括皮癬菌、黴菌及酵母菌）引起。灰甲雖常見於腳甲，但手指甲亦有機會感染，是一種具有傳染性的疾病。灰甲一般都不會引起嚴重問題或併發症，但如真菌侵蝕入肉，就會出現各種痛楚和炎症，或因指甲破裂而令細菌入侵造成蜂窩性組織炎，所以適當的治療還是必須的。

患者會有以下的症狀：

• 甲板變厚，難以修剪
• 甲面混濁、暗淡無光、出現白化、發黃或變啡灰，並帶有少許白斑
• 甲板變形，並與甲床分離，甚至脫落
• 甲板變脆弱，出現薄片、容易碎裂，或變粉狀
• 發出異味
• 護理不當時會出現疼痛

腳部潮濕者易中招

真菌在潮濕溫暖的環境下會活躍生長，雙腳經常出汗、長期穿著不透氣鞋子的人是高風險群，因腳甲長時間悶在濕熱環境，導致滋生真菌。另外，灰甲又可透過接觸傳播，所以赤腳在公眾地方走動，或與人共用指甲鉗、毛巾等，都有機會受到感染。

任何人都有機會患上灰甲，特別是長者、運動員、足部有傷口、糖尿病患者，或香港腳人士。居家環境也是灰甲傳染的主要地點之一，如果家人患有灰甲，真菌有可能留在共用的拖鞋和浴室地板，因而傳染。

宜選乾爽透氣的鞋

挑選鞋子時，應多考慮乾爽透氣的物料，非下雨天時盡量避免穿著防水物料的鞋履。以下是數種常見鞋款的穿著注意事項和建議：

1. 運動鞋

• • 鞋墊大多是纖維物料，若下雨弄濕了要全塊取出，直至完全乾透後才放回。
  • 更換太舊的鞋墊。
  • 運動時可多帶一雙鞋襪替換，保持乾爽，襪子應挑選六成以上的棉質、纖維或羊毛製造產品。
  • 打球時腳甲摩擦力會增加，不同程度的撞擊有機會對腳甲造成微創，增加甲床受真菌感染的機會，所以適時要修剪腳甲。

2. 高跟鞋

• • 窄長或太緊的高跟鞋會壓迫腳甲令其受損，使真菌易於附著，引發「創傷型灰甲」。
  • 選擇舒適為主的款色，避免過緊或過高。
  • 減少美甲次數，讓腳甲有更多休息時間。

3. 皮鞋、休閒鞋、靴子

• • 前腳掌較寬的人若穿著尖頭鞋，腳甲容易直接接觸鞋面而出現瘀青或腫痛，長期下去會演變成腳甲變形或其他問題。
  • 鞋頭要寬鬆，預留約一厘米的空間。
  • 選擇透氣鞋款，可預備拖鞋回辦公室後更換，幫助足部透氣。

4. 涼鞋、人字拖

• • 通風雖然較好，但缺乏保護，容易刮損。
  • 避免前往如街市等潮濕的公眾場所，也不應行山，因為較易接觸多真菌的泥地，鞋頭沒有保護也增加受到撞擊的風險。

不論穿哪一種鞋都應養成良好習慣，經常清洗和更換鞋襪，每天把穿過的鞋放在通風處或在太陽底下照射，保持鞋子衛生。另外亦要定時檢查腳甲，如果有變厚、變型或變色等情況，應及早求醫，徹底根治灰甲問題。

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上述內容僅供參考，並不構成任何治療建議。如有疑問，敬請向專業醫護人員查詢。

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